Fotos Inshala

Nuevos Proyectos

Ya está aquí Septiembreeeee!!!!

Nuevos proyectos? 

Si te unes a nosotros e intentas mejorar tu físico, habrá que empezar por hacer ejercicio y poner fin a esas comilonas de verano...:(

Iremos ofreciendo diferentes ideas para ello:

Somos lo que comemos (os suena esa frase??)

Más pescados y vegetales  y menos pan y comida frita. Habrá que incluir en la dieta diaria, alcachofas, manzanas, coles, pimentones, pescados, brócoli, cítricos o espinacas.

Otra cosa importante es no saltarse ninguna comida, cuando pasas hambre, tu cuerpo se encuentra a "la espera "de cualquier nutriente que ingrese al organismo, por lo que en lo que reciba alimentos se encargara de procesar absolutamente todo, lo bueno y lo malo. En cambio cuando comes regularmente y tu cuerpo se encuentra satisfecho se vuelve mas selectivo a la hora de digerir los alimentos, si tenemos a nuestro estómago trabajando con 5 comidas al día, no llegaremos a la cena con un hambre voraz.

Un Saludo Inshala

Vamos a gastar calorías, con un poco de ejercicio!!!!

Empezamos por caminar haciendo largos paseos a buen ritmo con zancada amplia y rápida, es uno de los mejores trabajos cardiovasculares y saludables, luego seguiremos haciendo sesiones donde alternaremos periodos de andar y trotar, si lleváis música podríais alternar una canción andando y otra trotando, finalmente incluye alguna sesión corriendo pero de forma progresiva, la mejor opción es comenzar con un trote muy suave, progresar hasta conseguir una carrera para finalmente volver a trotar suave e incluso los últimos minutos, caminar, para recuperarnos del esfuerzo físico realizado, eso es mejor que parar en seco.

Empezamos hoy con media hora??? 

Inshala